【详细路书】（在不减少景点的情况下准确时间由领队通知）

D1出发地-兰州集合

用餐：全天用餐自理                                     

住宿：兰州商务型酒店标间

今天是活动的集合时间，大家从全国各地到达兰州集合酒店，办理入住早的小伙伴可以去西关清真寺、黄河第一桥中山桥、甘肃博物馆自由游览。

到了兰州就不得不去品尝当地的特色兰州拉面，推荐去正宁路小吃街或者大众巷美食街哦~

小贴士：

1、酒店入住时间为14：00以后，提前到的酒店有空房可以直接入住，也可把行李寄存在前台后自由活动。

2、请提前最少2天告知航班号及时间、人数，未告知者视为自动放弃。

D2兰州-拉卜楞寺（240KM，车程约4h）-桑科草原-郭莽湿地-郎木寺镇（190KM，车程约3h）

用餐：含早，正餐自理AA                         

住宿：郎木寺镇舒适型酒店标间

早上酒店用早餐。

随后乘车出发。

中午AA用餐或自行解决。

随后抵达【拉卜楞寺】，这里是全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。这里西北山形似银灰色卧像。南山如八瓣瑞莲，大夏河水自西向东流淌，这里山川灵秀，瑞云缭绕，这里也是电影《天下无贼》中的凡间净土，有小西藏之称。

下午路过【桑科草原】，这里是藏族人民的天然牧场，水草丰茂，夏季草场碧绿如毯，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。

乘车抵达【郭莽湿地】，站在观景台上，极目远眺，眼前湿地美景尽收眼底，尽显西北草原的辽阔，令人心旷神怡。

晚上抵达郎木寺酒店，晚餐AA或自行解决。

小贴士：

1、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指指佛像，且所有殿内均不可以拍照。

2、郎木寺海拔约3300米。上高原的第一天，请不要剧烈运动，保持开心玩耍。

D3达仓郎木赛赤寺晨曦/天葬台-扎尕那仙女滩（100KM，车程约3小时）

用餐：含早，正餐自理AA                           

住宿：扎尕那藏式民宿标间

早饭后出发赴【达仓郎木赛赤寺】，达仓郎木赛赤寺是西藏蚌哲寺的子寺；寺庙建在山坡上，金碧辉煌，雄伟气魄，我们早起，前往观赏日出光辉洒落在金顶的晨曦美景，寺后方有天葬台，这是甘南地区唯一允许参观的天葬台，如遇到天葬仪式，希望大家给予尊重。

然后回酒店用早餐。

随后抵达【扎尕那】，这里群山环绕，四个藏族村寨静谧被高耸的山林包裹其中；这里有无限延伸的峡谷、广袤的青稞麦地、晨曦微明的寺院、晚霞浸染的山巅和云雾弥漫的垭口。下午我们自由活动，也可以一起沿着大峡谷进行【轻徒步】，在仙女滩草甸上尽情撒欢。感受这宁静又美丽的圣境村寨。

晚上住扎尕那藏式农家院，我们晚饭后可以在院子里静静观赏星空美景。

小贴士：

1、扎尕那海拔约3000米，由于是藏区，请一定要尊重当地的风俗习惯，与当地村民友善相处。

D4扎尕那晨曦-花湖（110KM，车程约3小时）-若尔盖西部牧场/绘画唐卡/制作糌粑（50KM，车程约1小时）

用餐：含早，正餐自理AA                         

住宿：西部牧场藏式酒店标间

清晨的扎尕那烟雾缭绕，空气清新，在这里，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清，心旷神怡，物我两忘。

适时早餐

玩耍尽兴后乘车前往【花湖】，这里宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大湿地之一若尔盖花湖。这里也是高原湿地生物多样性自然保护区。

适时自理午餐，也可以小伙伴们一起AA。

乘车赴【若尔盖西部牧场】，整个牧场是一个草原藏民族文化集镇，是展示和传承藏文化的基地；这里是难得的高原草场，我们可以在这里撒欢蹦跳，我们在这里还可以制作体验藏族美食【糌粑】，手绘【唐卡】，亲手感受藏族文化的传承。

晚上入住藏式酒店，晚上可逛逛特色花街，自由觅食。

D5西部牧场-九曲黄河第一湾（70KM，车程约1.5小时）-瓦切塔林（50KM，车程约1小时）-阿坝县（170KM，车程约3小时）

用餐：含早，正餐自理AA                           

住宿：阿坝县舒适型酒店标间

早餐后乘车前往【九曲黄河第一湾】，此处是四川、青海、甘肃三省交界处；这里水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，是黄河九十九道弯中最美的一湾。

午餐AA或自行解决。

随后抵达【瓦切塔林】，是为了纪念第十世班禅大师颂经祈福之地，建立了塔林和周围108 座白塔，周围有虔诚的藏民挂起的连绵经幡，蔚为壮观。

晚上抵达阿坝县，入住酒店，自由觅食。

小贴士：

1、九曲黄河第一湾海拔约3600米。

D6阿坝县-莲宝叶则（50KM，车程约1小时）-碌曲县（350KM，车程约6小时）

用餐：含早，正餐自理AA                   

住宿：碌曲或玛曲县舒适型酒店标间

酒店用早餐。

随后抵达【莲宝叶则】，这里是藏区著名的神山，挺拨的千刃石峰是其雄伟的风骨，晶莹闪亮的湖泊是她宝石般多情的眼睛。世上的行者分两种，一种是来过莲宝叶则的，另一种是正在赶来途中的。与年保玉则同属巴颜喀什山脉，一个在青一个在川。我们来到这片秘境中的秘境，朝拜这安多地区神山之首。

中午午餐AA或自行解决。

晚上入住酒店，自由觅食。

小贴士：

1、莲宝叶则海拔约4200米。

D7碌曲-米拉日巴佛阁（100KM，车程约2h）-兰州解散 （230KM，车程约3.5h）

用餐：含早，正餐自理AA                                     

住宿：温暖的家

早餐后乘车赴【米拉日巴佛阁】，这里是米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。这里也是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。佛阁共有9层，每一层都是一个单独的佛堂，每一层代表着不同的教派，供奉的主尊均不相同。壁画、唐卡、塑像，都在这个九层的佛阁里独自发光。

中午在合作市AA用中餐或自行解决。

下午抵达兰州市火车站解散，此次活动就接近尾声了，让我们江湖再见，含泪吻别，期待下一次行程的开始！

小贴士：

1.如果小伙伴今晚离开兰州，建议定18点以后的火车，定21点之后起飞的航班。

2.如果不走的小伙伴，也可以联系客服代订兰州酒店

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